Sport santé : Cours affiliés à la fédération française EPGV

Sur présentation de prescription médicale d'activité physique adaptée quelque soit votre âge et / ou pour les plus de 65 ans ...

Si vous souhaitez reprendre une activité physique, si vous envisagez de reprendre une vie plus active et de bouger ...

Si vous recherchez la détente et les moments conviviaux tout en étant acteur de votre santé...

Tous les cours "sport santé", gym séniors, équil'gym sont affiliés à la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire (FF EPGV) :

  • Lundi 11H à 12H avec Sandie
  • Mardi 10H30 à 12H avec Brigitte
  • Jeudi 11H à 12H avec Sandie
  • Jeudi 14h45 à 16H avec Brigitte
  • Vendredi 9H30 à 10H30 avec Brigitte 

Grâce à ces séances, vous entretiendrez votre souplesse, votre force musculaire, votre équilibre favorisant ainsi le maintien de votre mobilité. Vous stimulerez votre mémoire ce qui vous permettra d'augmenter votre vigilance et lutter contre l’oubli. Vous développerez vos habiletés motrices et améliorerez votre condition physique par une meilleure adaptation à l’effort. Les effets bénéfiques de l’activité physique sur la santé sont maintenant reconnus et indiscutables.

Les séances sont encadrées par un animateur diplômé, compétent et professionnel, sous le signe de la bonne humeur et de la convivialité.

Proposées sous forme de séances régulières, les cours affiliés EPGV ont la particularité d’être pluriel dans leur conception, et de répondre aux besoins du plus grand nombre par leur singularité d’approche. Chaque séance est élaborée à partir d’une ou plusieurs intentions éducatives, visant le maintien des capacités physiques, et se colore au regard de vos besoins, de vos souhaits en matière de pratique et de l’expertise de l’animateur.

D’autres programmes, issus de recherches et d’expertise fédérales, s’inscrivent dans une logique de prévention santé, du Bien Vieillir et de la préservation de l’autonomie :

- Le programme Gymmémoire® vise un réentrainement des mécanismes de mémorisation. Il s’adresse à toutes personnes souffrant de troubles mnésiques (l’oubli), ou toutes personnes sensibles à la prévention du déclin de la fonction mnésique. La mise en jeu du corps au travers d’une animation physique favorise la mémorisation et l’oxygénation du cerveau, donc une bonne santé mentale. Ce programme est insérer dans chacun de nos cours.

- La séance Equil'gym (jeudi 14H) s'adresse personnes souhaitant s’inscrire dans une démarche active de prévention des chutes, pour le maintien de leur mobilité et de leur autonomie.

- Enfin, Le programme Acti’March’® (tous les premiers vendredi du mois de 10H30 à 11H30) constitue une opportunité incontestable à la reprise de l’activité physique. Basé principalement sur la marche, il permet au pratiquant un ré-entrainement de la fonction cardio vasculaire et vise une meilleure adaptation à l’effort, une perte de poids ainsi qu'une amélioration de la condition physique. 

Nos éducateurs sont membres du réseau EFFORMIP (la santé par l'effort et la forme en Midi-Pyrénées). Séances adaptées et individualisées pour les personnes qui veulent reprendre une activité physique après un long arrêt ou souffrant de problèmes de santé (pathologies chroniques de type diabète, lombalgie, arthrose...)

 

Le programme Acti’March’®

NB : Tous les premiers vendredis du mois de 10H30 à 11H30 avec Marie

Issu d’une recherche action, ce programme de réentrainement à l’effort, ouvert aux personnes de 14 ans à 80 ans, permet à chaque individu souhaitant reprendre une activité, de mesurer les effets positifs sur sa santé (bien être, perte de poids, meilleure adaptation cardio vasculaire…).

Il est basé sur la pratique de la marche active sur une durée de 16 semaines, sur la base de 3 séances par semaine, variant de 30 min à 1h, dont une encadrée par un animateur sportif diplômé au programme Acti’March’®.

A l'issue d’un test de condition physique, le test du 2km marche ou le test du 6 minutes marche (TM6), et de la passation d’un questionnaire hygiène de vie, l’animateur sera en mesure de vous préparer un programme de marche active individualisé, afin de développer vos capacités d’adaptation à l’effort et améliorer votre condition physique.

Ce programme améliore votre capital santé grâce à la mise en jeu de nombreux muscles et articulations. Il préserve l’autonomie d’une façon générale (mobilité accrue). Il prévient également les maladies cardio-vasculaires en diminuant certains facteurs de risques comme la pression artérielle, améliore la tolérance au stress et aide à garder un poids stable par une stimulation du métabolisme.

Le pratiquant disposera d’outils favorisant la connaissance de soi et l’acquisition de repères concrets pour assurer la continuité de sa pratique (livret de suivi, tests…).

 Tarifs pour ces séances sport santé, équil'gym, gym séniors, Acti'march

Adhésion annuelle FF EPGV 26,70€

 

 +

 

60€ par trimestre pour 1 cours par semaine 

180€ année pour 1 cours par semaine

   +

90€ par trimestre pour plusieurs cours

270€ année pour plusieurs cours