Pole dance

Autrefois cantonnée à l’univers du strip-tease, la pole dance sort peu à peu de son environnement érotique pour être considérée comme une alternative ludique au fitness. Discipline qui mêle danse et acrobaties, autour et sur une barre verticale, la pole dance vous permettra de travailler force, endurance, souplesse et sensualité.

Dans une ambiance décontractée où l'on se retrouve quelques fois la tête en bas, la pole dance est accessible à toutes même si cela paraît très physique. Chacune progresse à son rythme grâce aux cours de niveaux. Si vous êtes habilitée à faire du sport ou de la danse d’une manière générale, vous pouvez pratiquer la pole dance, et ce quel que soit votre âge et votre morphologie!

Nous pratiquons en short et débardeur puisque la surface de contact de notre peau avec la barre est notre principale accroche! La pole dance se développe en y conjuguant sensualité, grâce et romantisme. Le tout avec une pointe d'acrobaties.

Sport complet faisant travailler tous les groupes musculaires, une séance d'une heure et demi combine à la fois échauffement, assouplissements, tricks (figures figées) ou spin (figures en mouvement consistant à tourner autour de la barre) et apprentissage d'une mini chorégraphie. Le mode spinning (barre qui tourne sur elle-même) sera travaillé dès le niveau intermédiaire.

Cette discipline mi-sport mi-danse est faite pour celles qui ont envie de retrouver un corps de rêve tout en restant féminines.
Un moyen de retrouver confiance en soi plutôt amusant …

 

A CHACUN SON NIVEAU...

Cours initiation: c'est le cours pour découvrir la pole dance sous toutes ses formes. Indispensable si vous n'avez jamais fait de pole dance.
Cours débutant: accessible à toutes, et tout au long de l'année après avoir fait le cours initiation. Ce cours est accessible à celles qui s’inversent déjà.
Cours intermédiaire: accessible à celles qui s’inversent des 2 côtés. Vous devez impérativement, maîtriser l’outside leg, l’inside leg, l’inverted crucifix. Ce cours vous permet d’apprendre les figures de niveau intermédiaire (ex : butterfly, superman, caterpillar...), les spins du même niveau et les bases du mode spinning.

Les cours de Pole Dance ont lieu les :
- Les lundis de 19H15 à 20h45 pour le niveau intermédiaire
- Les mercredis de 19H15 à 20H45 pour le niveau initiation/débutant
- Les vendredis de 18h à 19h30 pour les niveaux débutants/intermédiaire
- Les vendredis de 19h30 à 21h pour un cours de FLOOOOOOOW ! Un peu de technique, beaucoup de chorée ! Pour toutes celles qui veulent danser. Un cours de pole qui ne fait pas mal.  
 
L'inscription pour l'année 2019 2020 est annuelle et pour un cours. En début d'année (mois de septembre et octobre), les cours initiation et débutant sont confondus. Vous ne trouverez donc pas de cours initiation avant le mois de novembre. Ils ne seront effectifs qu'à partir du mois de novembre pour les personnes qui souhaiterez intégrer les cours de pole dance en cours d'année.

Le nombre de participants est limité au nombre de barres. La réservation est donc préférable. Vous pouvez réserver par téléphone au 06.70.04.42.69 ou par SMS en mentionnant votre nom et prénom ainsi que le jour et le créneau souhaité.

S'il s'agit d'un cours d'essai, assurez-vous d'être en mesure de pouvoir présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la pole dance. Le cas échéant, imprimez et remplissez la décharge médicale jointe avec la fiche d'inscription en cliquant sur le lien suivant: FI Adultes 2019 2020